sexta-feira, 17 de abril de 2015

Receitinha - Arroz colorido Fit

Hoje venho postar uma receitinha super prática, gostosa e magra (ebaaaaaaaaa)
Eu o chamei de Arroz colorido fit, porque  é bem colorido e tem uma aparência maravilhosa.

Rende: 3 porções    Tempo de preparo : 15 minutos

http://dicasdatutti.blogspot.com.br/

Você irá precisar:

3 xícaras arroz integral cozido
1 peito de frango sem pele cortados em cubos
Azeite 
1 xícara de ervilhas
1 xícara de cenoura cortada em cubinhos 
3 cebolinhas picadas
2 dentes de alho picados
2 ovos grandes 
3 colheres de sopa de molho de soja de baixo teor de sódio
Sal e pimenta do reino moída
Mãos na massa:
Em uma frigideira , aqueça 2 colheres de chá azeite em fogo médio-alto. Adicione os pedaços de frango, tempere com um pouco de sal e pimenta e refogue até ficar cozido, cerca de 5-6 minutos. Quando estiver pronto, reserve.
Retorne frigideira ao fogo médio - alto, adicione restante 2 colheres de chá de azeite, acrescente as ervilhas, cenouras, cebolinha e refogue por 1 minuto, em seguida, adicione o alho e refogue por mais 1 minuto. Empurre vegetais para bordas da panela, adicione os ovos no centro e deixe cozinhar.
retorne com o frango para frigideira junto com arroz (que já está cozido). adicione o molho de soja e tempere com sal e pimenta a gosto . 
Sirva quente

Bom apetite!
 
http://dicasdatutti.blogspot.com.br/
 


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