Dicas para chegar ao peso saúdavel

Boa tarde, hoje li uma matéria muito legal, eu sou encucada com peso e diversos fatores as vezes nos impedem de emagrecer, não basta apenas malhar e ter uma alimentação saúdavel (assustador não?) então como fazer??

Segue alguma dicas da nutricionista, endocrinologista pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

 10 dicas de Sophie para chegar ao peso saudável:

Respeite sua fome, saciedade e prazer

Dê valor ao alimento verdadeiro e ao prato caseiro

Faça suas compras na feira

Cozinhe, mesmo que sejam pratos simples. Cozinhar e compartilhar as refeições faz bem à saúde

Tenha rotinas, especialmente para as crianças

Faça as pazes com seu corpo

Agite-se e seja mais ativo

Cuide do seu cérebro, é ele que controla tudo

Coma melhor, não menos

Não se cobre demais e vá devagar nas mudanças de hábitos