Olá Meninas, hoje venho dar uma ajudinha na galera que quer emagrecer de forma saudável, se alimentar bem é uma tarefa muito difícil e um dos nossos principais inimigos é comer na rua, pois a tentação é grande não é verdade?, '' ah, não tenho tempo de preparar uma alimentação saudável'', essa desculpa não pode colar, vamos sair um pouco do whatsapp, facebook e começar a ter hábitos saudáveis, pois não é somente a estética e auto estima que esta em jogo, nossa saúde é o principal.
A dica de hoje é uma shake natural, podemos substituir por uma refeição ou lanche, lembrando que não podem ficar somente nele, se alimentem de 3 em 3 horas para o organismo continuar trabalhando de forma eficiente, frutas, verduras, cereais integrais, cortem gordura, refrigerantes, reserve um dia na semana para ser o dia do lixo, ai sim vocês podem comer alguma besteira, pratiquem exercicios físicos, nem que seja uma caminhada, vamos lá galera, vamos nos amar, vamos nos cuidar.
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